はじめに

アトピーさんやアレルギー体質の方
が気にされるのは、
やはり「食事」ですよね。

アレルギーの症状が悪化する原因の
ひとつは、アレルギーに対抗する
「コルチゾール」というホルモンの
分泌の減少です。

コルチゾールの分泌が減少する原因は、
糖質のとりすぎや血糖値の乱れが、
ひとつの要因です。

アトピー性皮膚炎の方は、消化管粘膜
が弱く、精製された糖質の摂取で血糖
が乱高下することが多いので、より
注意したいですね。

「でもおやつは食べたい！」「間食したい」
という方にOK,NGおやつをご紹介！

小麦は摂りすぎると、腸の働きを
悪くし肌荒れや免疫力が低下すると
いわれています。

また添加物が多い
ものは栄養の吸収を阻害する可能性が
あるのでこちらも摂りすぎは注意です。

おすすめなおやつも、緩やかながら
血糖値が上昇するので、
食べすぎ注意です。

おやつ＝軽食（簡単な食事）
のイメージで準備するといいですね！

他にもアトピーや敏感肌の方、
お肌でお悩みがある方に向け、情報発信をしておりますので

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参考・引用　
じょうぶな体をつくる子どもおやつ　幕内秀夫
横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック　糖質がアレルギー疾患に与える影響とは？
『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！』溝口徹