基本だけど超大事
肌と腸の深い関係
腸内環境が乱れると、
免疫系に悪影響を与え、
肌の炎症やかゆみ、乾燥などが
悪化することがあります。
腸内環境が整うことで、
免疫機能が正常に働き、
お肌の状態も
改善される可能性があるんです！
そこで注目されているのが
プロバイオティクス！
プロバイオティクスは、
腸内の有益な細菌である
「生きた微生物（善玉菌）」のこと。
腸内の菌バランスを整えることで、
炎症を抑え、
免疫力を高めるなど、
内側からのケアが期待できます。
プロバイオティクスを含む
おすすめ食品
＼おすすめ食品／
ヨーグルトやキムチ、納豆、
ぬか漬けなど
調味料の醤油、みそ、塩こうじ、
酢にも含まれています。
また、
プロバイオティクスのエサとなる
オリゴ糖やイヌリン、食物繊維などの
プレバイオティクスも
一緒に摂取しましょう。
善玉菌であるプロバイオティクスと
善玉菌のエサとなるプレバイオティクスを
一緒に摂取すると、さらに効果的です。
＼おすすめ食品／
ゴボウ等の野菜類、イモ類、
バナナ、豆類、海藻、きのこ類
簡単な一品料理の時などは、
みそ汁をプラスしたり、
ヨーグルトにバナナやオリゴ糖を
プラスするだけでもいいですね！
「薬に頼るだけじゃなくて、体の中から整えたい」
そんなあなたの強い味方
プロバイオティクス。
外からの保湿+中からの腸活で、
少しずつ自分の肌に寄り添い、
改善を目指しましょう！
他にもアトピーや敏感肌の方、
お肌でお悩みがある方に向け、情報発信をしておりますので
是非チェックしてくださいね！↓
