アトピーは花粉でも悪化する？

アトピーはダニやハウスダストと
同様に花粉の粒子でも悪化する
ことがあります。

アトピーの方はもともと、肌のバリア機能が弱く
花粉が多くなる時期には多量のアレルゲンに負けてしまい、
肌に赤みが出たりかぶれたりします。

花粉が飛散季節は普段のアトピーのかゆさに花粉の要因が加わり、
アトピーの方にとっても、花粉症の方にとっても
つらい時期ですよね。

今回はアトピーや花粉症の症状軽減が期待できる
食べ物をご紹介します！

 

 

ポリフェノールを多く含む食べ物

ポリフェノール類がアレルギー症状の原因と言われる
ヒスタミンの放出を防ぐ効果があるといわれています。

 

●ポリフェノールを多く含む食べ物

・赤ワイン（アルコールなので飲みすぎると逆効果！）
・コーヒー（摂取量、摂取時間に注意！)
・緑茶　・モロヘイヤ　・ごぼう　・れんこん・生姜
・ブルーベリー　・高カカオチョコ・大豆食品（豆腐、納豆など）

 

 

ビタミンDを多く含む食べ物

ビタミンDが不足すると花粉症、アトピーのような
異常な免疫反応を招くといわれています。

 

●ビタミンDを多く含む食べ物

・鮭　・サンマ　・ぶり　・しらす　・いわし
・しいたけ　えりんぎ　・きくらげ
食品以外でも太陽光（紫外線）を浴びると
体内でビタミンDが作り出されます。

 

 

その他にも

水溶性食物繊維

腸内環境をよくするため免疫力がアップします。

●水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物

・わかめ・昆布・大麦、ほうれん草、にんじん等

 

ビタミンB6

免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進などが期待されます。

●ビタミンB6が多く含まれる食べ物

・にんにく、ピスタチオ、パプリカ、サツマイモ

 

 

さいごに

大切なのはポリフェノールが多いからといって、
赤ワインを何杯も飲むのではなく、

「今日ワインを飲んだなら明日は生姜紅茶を飲む」

など、これらの食品を
「バランスよく」摂取することです。

辛い花粉症。最近では発症の低年齢化もあり
小さなお子様でも注意が必要です。

 

 

 

他にもアトピーや敏感肌の方、
お肌でお悩みがある方に向け、情報発信をしておりますので

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日本皮膚科学会　アトピー性皮膚炎診療ガイドライン 2021　　ひまわり医院　アトピーと花粉症の関係は？花粉でアトピーが悪化する理由や対処法を解説
日本医療研究開発機構　　大正製薬　花粉症にお悩みの方必見！食べ物で美味しく花粉症対策　健康長寿ネット